PLANIFICA TU ANCIANIDAD Y SE AUTONOMO
¿Cuándo realmente valoramos el concepto "VIDA"?.Es curioso ver que los Ancianos en sus más de 75 años es cuando de forma repetida siempre dicen: " Todo tiempo pasado fue mejor", y agregan que la VIDA se escurre MUY RÁPIDO.
Panamá, está por enfrentar un reto muy grande en los próximos 25 años, se espera, según indican las estadísticas actuariales de la CSS, que habrá una alta tasa de población anciana, la cual estará enferma y será una pesada carga para el país, ya que el sistema de pensiones no es garantía de sostenibilidad financiera para este sector.
Entonces, qué nos queda a nosotros hacer?. ACCIONAR Y EL DEBER PLANIFICAR NUESTRA VEJEZ. Los especialstas en Gerontología y Psiquiatras detallan que debemos prepararmos con 15 años de antelación para absorver el impacto de la Vejez, ya que debemos recordar que nuestro salario será recortado en un 40%, y si ese cheque a un tiene deudas, sencillamente no aguantará los costos.
En Estados Unidos, se observan poblaciones de ancianos de más de 70 años aún laborando en centros Comerciales, es lastimoso verlos, casi arrastran los pies llevando las mercancias en los carrtios de cargas. Practicamente moriran trabajando. Así de sencillo. Pero, entonces, qué nos espera a nosotros los que tenemos más de 40 años, donde tenemos un Panamá tan cambiante y lleno de población mano de obra extranjera, que sin duda, igual tiene necesidades básicas para vivir?. Sencillamente, DEBEMOS PLANIFICAR, PAGAR LO QUE SE DEBE Y AHORRAR .
Mantener la SALUD es igual un factor de OBLIGACIÓN para nosotros. RecuerDo las palabras de un Dr, de 90 años, que siempre dice .: " EL ANCIANO DEBE SER FANATICO DEL EJERCICIO". estas palabras me impactan sobre manera, ya que cuando pasamos entre los 40 a 60 años, perdemos más de 45 % de capacidad de tonicidad muscular en las piernas, los que se degenera como una condición médica llamada : "SACOPERNIA"
La sarcopenia, definida etimológicamente, refiere a la reducción cuantitativa de la masa muscular y por ello lleva implícito la disminución de la fuerza así como de la tolerancia al ejercicio. Sin embargo ella es una entidad mucho más abarcativa y compleja en la cual la merma funcional se acaba por expresar en nuestro organismo cualitativamente.
Hay también con esa pérdida la posibilidad de potenciar una disminución del índice metabólico, aumentar la resistencia a la insulina, perder masa ósea, reducir el fitness cardiocirculatorio, disminuir la tolerancia a la glucosa y aumentar la masa grasa, entre otras cuestiones. Obviamente la edad y el sexo encuentran en la sarcopenia diferentes problemáticas que generarán disímiles dificultades, en algunos casos tratables y en otros apenas controlables.
Con el transcurrir de los años, nuestro cuerpo sufre una serie de cambios en la composición corporal que provoca un aumento del peso graso y un descenso de la masa magra. Esta pérdida de masa muscular (componente de la masa magra) asociada con el envejecimiento, puede deberse a los cambios estructurales del aparato músculo esquelético, a las enfermedades crónicas y sus tratamientos, a la atrofia por desuso o a la malnutrición (Evans y Campbell, 1993). (https://g-se.com/es/fisiologia-del-ejercicio/articulos/sarcopenia-algo-mas-que-la-disminucion-de-la-masa-muscular-231)
No puedo cerrar la redacción del artículo, sin mencionar que la CLAVE DE UNA VEJEZ EXITOSA SEGÚN MÍ PUNTO DE VISTA A MIS 44 AÑOS ES:
NO TE ENDEUDES, AHORRA MUCHO Y VUELVETE FANÁTICO DE LOS EJERCICIOS
la ecuación sería así:
-Deudas+ahorros+gym=viejitos sexys, felices y autonomos
No es broma, mira tú reloj, verás que ya pasaron minutos, que sin dudan te indican que en este instante que lees éste artículo, eres más viejo.
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